СЕКСУАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: ПЕРЕЗАГРУЗКА

📌 Напоминаем, что наш эксперт по отношениям Роман Мельниченко разработал простую методику “перезагрузки” ключевых проблем, которые мешают большинству из нас жить в гармонии с собой и миром прямо сейчас, основываясь на собственном опыте работы с тысячами клиентов. По его словам, 90% всех обращений можно свести к трем проблемам:
– одиночеству;
– конфликтам;
– проблемам в интимной сфере.

Світлина від Persona Центр партнерских отношений.

📌 Как “перезагрузить” одиночество, вы можете узнать здесь: https://blog.centrpersona.com.ua/odinochestvo-perezagruzka/

📌 Методика “перезагрузки” конфликтов здесь:
https://blog.centrpersona.com.ua/konflikty-perezagruzka/

😥 Последняя часть самых распространенных проблем может показаться не такой серьезной, как одиночество или конфликты…

Но ведь именно качеством близости мы измеряем качество радости в отношениях! А значит, качество секса, физический контакт – важная составляющая здоровых отношений.

С этой методикой вы сможете “перезагрузить” ваши проблемы и здесь! 

Если

  • вы сейчас влюблены, вам будет полезно прочесть этот текст хотя бы потому, что скоро период влюбленности пройдет, и либидо ваше пойдет на спад.
  • вы сейчас одиноки, то, скорее всего, у вас тоже есть проблемы в этой сфере. 
  • В любом случае информация из текста ниже пригодится всем.

Даем слово эксперту:

📌 Секс – фундамент пары. Начало пары.

В книге «Искусство любить» Эриха Фромма вы можете прочесть об этом подробно. Вы можете узнать из нее же о том, что всего есть четыре вида любви. Все они не предполагают сексуальных отношений. Но четвертый вид любви самый полный, самый глубокий, тот, к которому мы стремимся, из-за которого мы растем. Ведь мы растем для того, чтобы у нас случилась половое созревание, нужное для половых отношений.

📌 Сексуальность – это начало жизни, первый толчок.

Если, например, в ваших отношениях нет влечения, то, скорее всего, вы уже не живете как пара. Между вами еще может случаться секс, и он может случаться даже чаще, чем поцелуи – но это уже не то. Так часто бывает в парах, которые долго живут вместе: они занимаются сексом чаще, чем нежатся или целуются. Это называется еще механический секс или взаимная мастурбация. Нет страсти, нет переживаний, а есть просто механика.

Есть внутреннее напряжение, и почему бы, если под боком кто-то есть, его не сбросить? Но в таких “отношениях” уже нет того что было раньше – страсти проникновения друг в друга, нежности и ласки, эйфории, сильного влечения.

👉 Если половое влечение конкретно к своему партнеру снижается – это плохо. Если у вас к своему партнеру влечение снижается, а к другим людям растет, это тоже для пары не очень хорошо.

 Чтобы знать, что перезапускать, нужно знать, что сломалось.

КУДА УХОДИТ ЛЮБОВЬ?

Первая причина, из-за которой либидо снижается – прошла влюбленность. Ее часто переоценивают, романтизируют и возводят иногда даже на пьедестал.

А ведь это всего-навсего половой инстинкт.

Я не принижаю любви!

👉 Половой инстинкт – самый важный инстинкт, который есть у человека. Он имеет ограниченную цель – заставить человека дать потомство. И все. Больше этот инстинкт не имеет других задач. Влечение к человеку значит «я хочу от нее детей» (или «от него»).

Инстинкт «работает» от года до трех. За это время завязываются какие-то обязательства, и, так как люди моногамно направлены в развитии, мужчина и женщина привязываются друг ко другу.

👉 Большинство мужчин в мире в принципе моногамны. Скажем так: они могут несколько партнерш иметь, конечно, но они стремятся к моногамии, предпочитая строить отношения с одной женщиной.

Либидо может уйти, потому что влюбленность прошла.

Когда влюбленность проходит, пара попадает в кризис.

Пара должна перейти в любовь, но в любовь, в партнерские отношения она перейти обычно не может из эмоциональных травм.

Если у вас пропала влюбленность, не нужно бояться!

👉 После влюбленности развивается любовь, если вы все будете правильно делать. Если вы выйдете из созависимых отношений и начнете строить партнерские, секс у вас будет просто отличный! Качество секса в паре постоянно растет – это показывают исследования, изучающие счастливые пары, которые живут больше двадцати лет вместе. Количество секса хоть и уменьшается, но качество его возрастает. Удовольствие от секса возрастает многократно – это один из секретов таких пар. У них уже нет влюбленности, но они строят свои отношения совершенно на других принципах.

На принципах любви.

Причина исчезновения либидо №2: эдипов комплекс.

– Если у вас есть некоторое отвращение к партнеру; 
– если раньше вы хотели его, вам нравилось его тело, а теперь отталкивает; 
– если вам его запах нравился, а теперь неприятен; 
– если раньше прикосновения партнера у вас вызывали прилив страсти, а теперь нет –

– все эти признаки могут указывать на то, что у вас включился эдипов комплекс. При этом если вы не хотите своего мужа, но хотите чужого – это тоже проявление данного комплекса. Эдипов комплекс – перенос отношений с матерью на жену (или с отцом на мужа).

Но это отдельная большая тема.

🔥 №3: подавленная сексуальность в принципе.

Бывает так, что какими-то событиями прошлого, которые в основном от нас не зависели, наша сексуальность была сломана.

Важно отметить, что сексуальность – инстинкт мощный. Данная часть психики отвечает не только за половое влечение: она отвечает за взаимодействие с миром, за удовольствие и за боль, за наши желания. Хочу ли я вот этого мужчину или хочу вот эту вещь – это все наша сексуальная часть психики.

При подавленной сексуальности сексуальные отношения в паре постепенно будут разрушаться.

ПРИЧИНЫ ПОДАВЛЕННОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ

Первое, из-за чего подавляется сексуальность – пуританское воспитание, когда с самого детства о сексе говорят, что секс это грязно и запрещено, что секс – это что-то отвратительное. Часто, когда мать видит, что маленький ребенок мастурбирует, она пугается, испытывает ужас или отвращение.

Ребенок понимает: “это ужасно”.

Ребенок эмоционально считывает реакцию взрослых, когда начинает различать, что можно, а что нельзя.

Ребенок запоминает реакцию: «Когда я потянул руку к утюгу и дотронулся, у мамы было такое же лицо, а потом было больно и плохо».

👉 У меня когда-то была клиентка, которую мама укладывала спать и при этом следила, чтобы ее руки лежали обязательно поверх одеяла.

Вторая половина ХХ века! А мать клиентки следила, чтобы она ни в коем случае там себе ничего не трогала. Когда потом эта женщина пришла ко мне, она уже, конечно, все забыла. Она просто говорила: «У меня что-то с сексуальностью не то». Когда мы погрузились в ее симптом, она сказала: «У меня каменные руки – какие-то тяжелые».

Когда мы погрузились еще глубже, она вспомнила, что ни разу в жизни не мастурбировала и не получал оргазма. Это все прорабатывается не только психотерапией, но и другими способами.

👉 Итак, воспитание, и в том числе религиозное.

Добавлю: не просто религиозное, а именно религиозное патриархальное воспитание. И если мужскую сексуальность почти нигде не ломают, то женскую как раз патриархальные религии буквально уничтожают. Смысл патриархального подхода очень прост: мужикам можно, женщинам нельзя.

В эту тему я не буду углубляться особо. Скажу только, что если, например, мужчина в патриархальных установках спит с женщинами разными, то он молодец и герой. Ну а женщина, понятно, шлюха. Заповеди типа «мужикам можно, а женщинам нельзя – это лукавство, которое прикрывается религией.

Это важно понимать.

🔥 Ломают женщин капитально насилие и домогательства. Не обязательно даже конкретно сексуальное домогательство, и конкретно сексуальное насилие. Например, девочка может получить травму даже из-за того, что какой-то дядя ее схватил на руки и просто держал ее на руках. Клиентки даже забывают, что в раннем действие их сексуально использовали, иногда даже близкие люди. Если у вас было насилие или домогательства в детстве, нужно обязательно их прорабатывать с психологом.

🔥 Следующая причина – зависимость от порнографии. Порно очень сильно бьет по либидо как мужчин, так и женщин. Во время влюбленности организмом выделяются огромные дозы дофамина. Этот гормон действует на мозг примерно так же, как наркотики опиоидного ряда.

Это очень сильное переживание, очень приятное.

👉 Раньше человек мог увидеть, например, голую грудь не так часто. Если же, например, с детства или подросткового периода он начинает смотреть порнографию, это зрелище легкодоступно. Поначалу выделяются огромные дозы дофамина, но потом мозг привыкает к ним. Проходит некоторое время, и организм уже не может выделять настолько большие дозы. Просмотры порно становятся все чаще, его нужно смотреть все жестче, нужно постоянно что-то в этом порно добавлять. Доходит до того, что вообще ничего общего с жизнью, с конкретной женщиной и с конкретным мужчиной, с настоящим сексом, который происходит в жизни, картинка уже не имеет. Вы можете заметить, что обычно патриархальная культура обычно стремится к насилию над женщиной и ее унижению. На это же направлена и объективация.

Порнография становится все жестче и короче – тенденция последних двадцати лет, вызванная ее доступностью.

🔥 Что делать?

👉 Если вы хотите перезагрузить свое либидо, вы можете начать с книги Лиз Бурбо «Чувственность и сексуальность». Это небольшая книжечка, очень хорошая и легкая. Она основана на принципе «вопросы-ответы». Читая ее, отмечайте для себя, что в этой книге вам «заходит», а к чему вы испытываете сильное сопротивление. Некоторые из названных здесь проблем вы можете проработать, насколько это возможно, с помощью книг и упражнений. Но я честно говорю, что насилия не проработаешь. Да, есть такие травмы, которые сами по себе не проходят, и поэтому вы должны оказаться в руках профессионалов, которые могут вам помочь.

👉 Следующая книга – Александр Лоуэн, «Любовь и оргазм». О сексе, любви, отношениях, оргазме, маструбации. Очень важная книга. Некоторым она легко дается, некоторым сложнее. Но если вы хотите выполнить перезагрузку, чтобы сохранить отношения или уйти в другие отношения так, чтобы они были счастливыми, вам ее нужно осилить.

Некоторые из названных пунктов нужно прорабатывать с помощью психотерапии и, конечно же, вы можете записаться на онлайн-практикум «Точки соприкосновения» ( https://centrpersona.com/page/lp/) .

Предпоследняя «точка соприкосновения» практикума посвящена сексуальности. Там рассказывается также о стыде и вине. В практикуме я даю и специальные домашние задания, чтобы максимально полно проработать все проблемы в отношениях.

Помните: сексуальность – это вообще про жизнь.
____________________________________________

Напоследок я хочу вам дать небольшое упражнение, которое я называю «Созвучие с партнером» (его удобно выполнять, записав предварительно на диктофон). Это визуализация, поэтому примите удобную позу.

Главное – не фантазировать.

Просто плывите по течению, доверьтесь своему бессознательному.

Параллельно чувствуйте, что у вас происходит в эмоциях. Потом все то, что вы пережили в этом упражнении, вы сможете записать. Закройте глаза и почувствуйте свои точки опоры. Если вы сидите на стуле, почувствуйте, как ваши ноги стоят на полу, почувствуйте вес своего тела, почувствуйте, как руки лежат на ногах, прочувствуйте опору спиной.

Вы здесь и сейчас. Мысленно поставьте перед собой фигуру своего партнера. Можно не представлять детали – это просто фигура партнера. Если у вас сейчас нет партнера, то поставьте фигуру потенциального партнера. У нас у всех есть внутренний образ партнера – на него и смотрите.

Что вы чувствуете в теле? Что в эмоциях?

Почувствуйте в теле основное движение. Уловите, как вы смотрите на эмоции и ощущения, уловите, как они звучат и вибрируют. Скажите вслух: «Я вижу тебя. Ты мой партнер. Ты – это ты, а я – это я». Говорите все вслух, чтобы слышать свой голос: «Ты только мужчина, а я только женщина. Мы с тобой вместе». Что теперь вы чувствуете в теле? В эмоциях?

Обратите внимание на партнера и прочувствуйте, как он вибрирует, какой от него идет звук. Как он звучит?

Прочувствуйте это. Как он звучит, стоя напротив вас, а вы звучите в себе внутри.Теперь прочувствуйте, что эти звуки приближаются друг ко другу.

В какой-то момент они соединяются, начинают проникать друг в друга, образуя новое звучание. Оно может быть дисгармоничным или гармоничным, может быть просто другим. Вы просто наблюдаете за тем, что есть. Что вы чувствуете в теле? Что теперь вы чувствуете в эмоциях? После этого начинайте идти к себе назад, отсоединяясь от своего партнера, возвращая свое звучание, свою вибрацию и свое чувство себя. Как теперь вы чувствуете себя, глядя на своего партнера? Что вы чувствуете в теле?

Какая теперь у вас вибрация? Какой теперь у вас звук?

Что теперь вы чувствуете к партнеру? Как вы смотрите на него?

Когда будет комфортно, открывайте глаза.
____________________________________________

В завершение немного расскажу о Центре партнерских отношений «Персона», где вы можете прорабатывать подобные упражнения и куда можете обратиться за советом и помощью. Я его основал и сейчас развиваю.

Более того – нам уже пять лет! Потому мы создали для вас возможность персональной встречи с ведущими специалистами сферы отношений, финансов и т. д. – Фестиваль ТОЧКИ ОТНОШЕНИЙ! Подробности по ссылке: https://www.facebook.com/events/347179802589236/

Если вы захотите дополнительно о чем-то спросить меня или любого другого специалиста, раз и навсегда избавиться от беспокоящих вас проблем или просто стать новой, лучшей версией себя – ВЫ успеваете купить билет и принять участие! Приходите и работайте над своим счастьем!

#строимотношения

Похожие статьи

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments