Отпуск за выходные. Как отдохнуть за пять дней

Чтобы восстановить силы, нужно отдохнуть и ментально, и эмоционально, и физически

Перед выходными хочу поговорить об отдыхе. Как часто вы по-настоящему отдыхаете? Или отдыхом для вас давно стали домашние дела, закупка продуктов и лежание перед телевизором? Не удивительно, что по понедельникам мы сплошь и рядом слышим (и произносим сами) фразу: «Выходные пролетели, будто их и не было…».

Ведь на самом деле для того, чтобы качественно отдохнуть и «перезагрузить» организм после рабочих будней, нужно не так уж и много сил и финансовых затрат. Достаточно прислушаться к себе, к своим истинным потребностям и сделать хотя бы шаг навстречу.

Не тратьте это время на уборку!

Отдых – очень важная часть нашей жизни, наша «батарейка», которая заряжает ресурсы организма для дальнейших достижений. Чтобы действительно качественно отдохнуть, нужно «напитать» себя на трех уровнях:

1. Физическом – все, что связано с телом. Недаром говорят, что лучший способ отдыха – смена деятельности. И если вы – работник умственного труда, любая физическая активность пойдет только на пользу. Помогут отдых на природе, йога, спорт, пробежка в парке или велопрогулка. А если вы в последнее время работали достаточно напряженно, то даже элементарно выспавшись уже почувствуете себя гораздо лучше физически.

2. Ментальном – любая деятельность, вызывающая у вас интерес и удовольствие.  Выбирайте, что душе ближе – от чтения книг и просмотра фильмов и сериалов до выставок, кинопоказов, концертов и театральных пермьер. Посетите мероприятие, на которое вы давно хотели попасть. Займитесь любым хобби, которое вдохновляет.

3. Эмоциональном – подарите себе позитивные эмоции. Назначьте встречи с друзьями и близкими, романтические свидания, побудьте с теми, кто вам дорог, и это подарит вам эмоциональный заряд надолго.

Спланируйте свои выходные так, чтобы дарить себе удовольствие и отдых на всех трех уровнях. Тем более, что во многих занятиях задействовано сразу несколько из них. Например, совместный поход в кино с любимым человеком объединяет и интерес, и совместные переживания с партнером, секс приносит удовольствие как на физическом, так и на эмоциональном уровне, и так далее.

Особое внимание уделите тем вещам, которых давно хочется и которые давно откладываются. Сейчас – самое время.

У нас впереди пять выходных дней. Пять! Конечно, идеально провести их у моря где-то на Бали, но даже если дальние поездки в ваши планы не входят, не тратьте все это время на уборку, вспахивание огорода и поездки к родителям. Подходите к отдыху ответственно – займитесь собой, своим удовольствием, причиняйте себе добро и наносите пользу. Ведь никто за вас этого не сделает.

Отдыхайте с пользой и радостью – и тогда выходные станут для вас настоящим обновлением на всех уровнях. 

Маргарита Костевская, психолог, арт-терапевт, эксперт “Центра патрнерских отношений PERSONA”

Научиться правильно чередовать работу и отдых, искать любимое дело и наслаждаться каждым моментом можно с помощью практикума “Точки соприкосновения”, где вы в числе прочего сможете глубже познать себя и свои истинные желания, а также провести проработку частей психики, отвечающих за желания и их выполнение.

Построить гармоничные отношения с собой, близкими людьми и миром с помощью авторского практикума Романа Мельниченко “Точки соприкосновения” не просто достижимо, а можете именно вы и быстро! =)

Уже более 400 человек прошли наш курс и полностью изменили свою жизнь!Присоединиться к практикуму можно по ссылке: Точки соприкосновения

Источник: https://style.nv.ua/blogs/otpusk-za-vyhodnye-kak-otdohnut-za-pyat-dney-50018834.html

Похожие статьи

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments